lunes, 15 de julio de 2013

Saludo al Sol

Ya hemos llegado... siiii, después de todas las entradas que hemos ido viendo hasta ahora con las Asanas, hoy podemos realizar completa la variación del Saludo al Sol que quería enseñaros. Para ello he preparado dos cositas: un mosaico y un pequeño vídeo en la que van pasando las Asanas poco a poco (no esperéis gran cosa ehhh ;^), la intención es lo que cuenta =^D).

Vamos primero con la Mosaico donde he reunido todas las Asanas y veréis que el orden está "duplicado", y tiene un motivo: en la primera vuelta, la pierna que irá hacia atrás para hacer El Guerrero, será la pierna derecha y con ella volveremos también; y cuando hagamos la segunda vuelta, lo haremos con la pierna izquierda y volveremos con la pierna izquierda ¿si?. De todas formas en el Mosaico he puesto en cada dibujo del Guerrero, la pierna correspondiente, porque al principio es un lío.


A tener en cuenta, cuando nos levántemos desde la Inclinación hacia adelante o Uttanasana hasta La Montaña elevada o variación II, lo haremos con los brazos ya hacia arriba y la espalda recta, con lo que sacaremos el culete en plan "flecha que apunta con el culete hacia un lado y las manos hacia otro".

Ahora vamos con el vídeo, que no es más que los mismos dibujos de arriba:


Recordad siempre que aquí estamos intentando hacer Yoga con los peques y que no importa cómo se haga, lo importante es que reconozcan las Asanas y que las realicen jugando y divirtiéndose. Haced tooooodas las monerías, sonidos, saltos que se os ocurran, que ellos se rían y disfruten con vosotros. Sacad a vuestro/a niño/a interior, que si no tiene muchas oportunidades de salir, seguro que se lo pasa pipa, aunque al principio esté un poco "oxidado" ¿vale?.

Si esta variación del Saludo al Sol os parece muy larga, podéis hacer la que enseña Federico González en su vídeo (pinchando vais a la entrada), aunque aviso que tal vez a vuestro/a peque le pase como al mío y es que le encanta hacer El Guerrero =^D.

Espero que os haya gustado la recopilación, la he hecho con mucho cariño y esperando disfrutéis de la misma. Ya me contaréis qué tal.

Hasta la próxima Asana o Entrada.

Namaste!.

8 comentarios:

  1. Ohhhh Inma, qué chula te ha quedado esta recopilación!!! Y el vídeo está genial, pero no sé por qué esperaba algo de música XDDD
    A ver si empiezo pronto a hacer las asanas y el saludo al sol, que seguro que me llena de vitalidad... Espero que mi peque me deje hacerlas y poco a poco vaya viendo cómo va el tema para así poder participar algún día no tan lejano ♥
    Un besote guapa!!!

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    1. Ay, me hubiera encantado ponerle música, aunque hubiera sido un trocito muuuy cortito, pero es que no tengo ni idea de edición de vídeo y esto lo he hecho con Photoshop. Si se vuelve a dar el caso, buscaré a ver si hay algo sencillo para hacer con imágenes y añadiendo música... ¿alguna sugerencia? ;^).

      Espero que disfrutéis de alguna que otra asana, aunque sea sueltecita, así que, poco a poco.

      Muchos Besotes!!!.

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    2. Yo hago con Kdenlive, y si quieres te echo un cable ;)

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    3. Oh, Gracias por ponérmelo por aquí Lara!!!, así ya no se me olvida ni se me pierte ;).

      Muackssss!!!.

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  2. Hombreeee! Lo que yo quería!!! Te ha quedado genial! Ahora sólo me queda convencer al pichón, que últimamente una hace planes y él los deshace! ;)
    Muas!

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    1. Más que convencer al pichón Mo (que tal vez si o tal vez no, jejeje), te recomendaría que te pusieras tú al tema con él delante y que por imitación y curiosidad, vaya haciendo alguna cosilla o preguntándote ;^). Mi Cucolinet lleva una temporada que no está por la labor, pero si me pongo yo, entonces "él decide" que quiere imitarme XD.

      Muchos Besotes!!!.

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  3. Me encanta cómo te ha quedado la recopilación! Precioso el video.
    Me gusta mucho este saludo al sol, yo tenía un par de otras versiones pero creo que esta me gusta más.

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    1. Me alegro de que te guste Lara!!!, ¿qué variaciones tenías tú?. Yo será que llevo muchos años con éste y me encanta (ya se sabe que cuando uno/a se acostumbra a una cosa cuesta mucho cambiarlo), pero no soy la única, porque me he encontrado con varias personas que les pasa lo mismo justo con éste.

      Cómo me gustaría veros a las tres por un agujerito X^D.

      Muchos Besotes!!!.

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