viernes, 31 de octubre de 2014

Nos mudamos.. os presento Yoga y Ser

Crecemos y evolucionamos, es ley de vida... también este espacio necesitaba crecer o más bien, adaptarse a las inquietudes de su creadora (que son muchas). Precisaba poder integrar mucho más, puesto que el Yoga es amplísimo, como filosofía y como forma de vida, así que, os presento Yoga y Ser un nuevo espacio en el que podréis encontrar todas las entradas de Yogueando con mi Cucolinet (todas, os lo prometo) y además encontraréis recetas saludables, propiedades de alimentos, música para relajación y meditación, Hatha Yoga, etc. Poco a poco, el nuevo espacio irá creciendo y alimentándose..., será un reflejo de mi aprendizaje y de mi camino hacia una vida más consciente. Os invito a acompañarme.

Namate.


domingo, 12 de octubre de 2014

El Barco: Navasana

Después de tanto tiempo, os propongo un viaje, y ¿qué os parece si nos vamos en barco?. Podemos convertirnos en piratas con nuestros peques de grumetes (o al contrario..., dejad que ellos sean los capitanes) o bien seamos aventureros sin más. Nos disponemos a navegar dejándonos mecer por las olas, con el aire acariciando nuestros rostros... No olvidéis unos remos, un catalejo y todo lo que se os ocurra que preciséis para dicha aventura ;^).

Los barcos navegan por el mar, por los océanos, hasta por algunos que otros ríos caudalosos. Una vez que tengáis todo preparado, ¿a dónde os gustaría ir?, o tal vez, os dejéis llevar por los vientos, a la aventura.

Llegó la hora de embarcarse, así que vamos a formar con nuestro cuerpo el casco curvado del barco, para ello realizaremos una forma cóncava ayudándonos de nuestro tronco y de nuestras piernas, que elevaremos rectas; aunque tal vez no podamos..., así que podemos flexionar nuestras piernas, pero eso si, debemos llevarlas arriba. Nuestra espalda estará recta y nuestros brazos irán al frente y paralelos al suelo. Es muy, muy importante, que la base del barco sea muy fuerte y firme, así que llevaremos toda la fuerza a nuestra barriguita y haremos que nuestro ombligo también se meta un poquito para dentro.

Comenzamos la aventura grumetes, ¡avante toda!. Disfrutad de la aventura surcando las aguas.

Os dejo con una fotito de una de nuestras aventuras donde remamos mucho, vimos delfines, oteamos con nuestro catalejo, divisamos tierra y terminamos en una isla bañándonos y bailando con los nativos... lo pasamos ¡¡¡pirata!!! =^D.


viernes, 27 de junio de 2014

Adivinanzas y Asanas

Estudiando y preparando una clase, me puse a vagar por internet y dió la casualidad que diera nuevamente con la maravillosa página de El sonido de la hierba al crecer y con una entrada cuyo título es Tablita de Yoga para Erik. Se trata de una maravillosa entrada donde prepara una tablita para su peque y en la que recoge todos los aspectos importantes y beneficiosos del Yoga para peques. No dejéis de visitar esta entrada y su blog en general porque es una madraza valiente y luchadora que comparte su experiencia y su aprendizaje día a día para vivir el autismo con naturalidad.

Allí también me encontré con esta presentación de José Antonio Mora Trujillo realizada para llegar a la Asana a través de Adivinanzas y no me pudo gustar más. Altamente recomendable, les encantará a los peques. Aquí os la dejo: